На етапі, коли лікування алкозалежності Миколаїв завершено, людині необхідно адаптуватися до звичайного життя та підтримувати тверезість за будь-яких обставин. Щоб не пити, колишнім учасникам реабілітаційної програми потрібно знайти альтернативні засоби отримання позитивних емоцій. Варіантів досить багато, починаючи від спортивних тренувань та творчих занять, закінчуючи подорожами, походами в кіно та волонтерством. Визначитись із заміною допоможуть фахівці центру «Брик», разом з якими пацієнти проходять непростий шлях від виведення із запою та усунення абстинентного синдрому до стабілізації психоемоційного фону та набуття комунікативних навичок.
Як алкоголь руйнує життя людини?
Основні наслідки алкозалежності:
- цироз печінки;
- підвищений ризик порушення мозкового кровообігу та інфаркту;
- психічні розлади – панічні атаки, галюцинації, маячні стани, біла гарячка;
- інтелектуальна деградація;
- погіршення зору;
- репродуктивна дисфункція, зниження лібідо;
- хронічні серцево-судинні захворювання;
- виразкова хвороба шлунка;
- втрата морально-етичних цінностей, вчинення протиправних дій щодо інших людей;
- ниркова недостатність;
- рання смерть.
Здорові альтернативи алкоголю?
Пошук заміни має починатися з визначення причини алкозалежності. Переважно це відбувається під час проходження лікування в реабілітаційному центрі в Миколаєві. Хворий працює з психологом для виявлення факторів-тригерів захворювання щоб потім їх нейтралізувати і ніколи не повертатися до минулих звичок. Найчастіше випивка для людини стає джерелом задоволення або засобом «забутися», перестати думати про реальні проблеми та розслабитись. Відповідно, альтернативою мають стати речі, здатні також сильно покращувати емоційний стан та сприяти релаксації.
Безпечними та ефективними варіантами заміни алкоголю можуть бути:
- Збалансований раціон. Смачна їжа активує вироблення гормонів радості та робить людину енергійною. Щоб досягти максимального ефекту, необхідно подбати про різноманітне щоденне меню, красиву презентацію та періодично балувати себе улюбленими стравами та продуктами.
- Нові романтичні стосунки. Стан закоханості настільки захоплює колишнього алкоголіка, що часу на думки про спиртне не залишається.
- Прослуховування музичних треків, відвідування концертів різних виконавців.
- Походи у кіно, домашній перегляд захоплюючих серіалів. Не варто обмежуватись одним жанром. Пробуючи щось нове після закінчення лікування алкозалежності, ви отримуєте яскраві враження та робите життя різноманітним.
- Читання книг – універсальний та приємний метод тимчасово дистанціюватися від робочих та домашніх проблем.
- Фізична активність. Йдеться не тільки про систематичні заняття спортом вдома або в тренажерному залі, але також про пробіжки, прогулянки парком, відвідування басейну тощо.
- Вилазки на природу та туристичні поїздки. Знайомство з іншими країнами, їх архітектурою, культурою та традиціями допоможе навчитися радіти життю, зробить внутрішній світ багатим, а також переконає у правильності рішення ніколи не затуманювати свідомість алкогольними напоями.
- Логічні ігри.
- Творчий розвиток. Можна почати малювати, фотографувати, створювати вироби та іграшки своїми руками.
- Волонтерська діяльність. Допомагаючи іншим, люди, які пройшли лікування алкозалежності, відчувають власну користь для суспільства.
Паралельно з цим важливо забезпечити міцний та регулярний сон – це один із основних факторів, що впливають на настрій. Якщо недостатньо відпочивати, перевантажуючи організм та психіку, то зрив неминучий.
Куди звертатися за допомогою у подоланні залежності?
Одиницям вдається зупинитися на початковому етапі розвитку алкозалежності, використовуючи альтернативні способи релаксації та отримання яскравих вражень. Більшість людей продовжують зловживати випивкою і лише на 2-3 стадії замислюються про повноцінне лікування. Центр «Брик» надає алкоголікам наркологічну та психологічну допомогу на умовах стовідсоткової анонімності та з гарантією результату. Курс відновлення при алкозалежності включає:
- комплексне обстеження;
- виведення із запою в Миколаєві вдома або в стаціонарі;
- нормалізацію роботи внутрішніх органів;
- реабілітаційний курс, що складається з індивідуальних та групових тренінгів, зустрічей з наставником;
- соціальну адаптацію.
На останньому етапі відбувається пошук альтернатив вживанню спиртовмісних речовин. Разом із психологом ви розберетеся:
- до якого хобі більше лежить душа;
- які речі приносять почуття радості;
- як правильно харчуватися та будувати режим дня, щоб висипатися;
- чому важливо розвиватися творчо та підтримувати тіло у добрій формі;
- що б хотіли в першу чергу зайнятися, повернувшись додому.
Телефонуйте нам для консультації та остаточного позбавлення від тяги до алкоголю!
