Когда в семье появляется человек, страдающий алкоголизмом или наркоманией, его близкие часто полностью посвящают себя борьбе с этой проблемой. Они стараются контролировать употребление, защищают от последствий, скрывают от окружающих, пытаются убедить отказаться от вещества.
Такое поведение на первый взгляд кажется проявлением заботы и любви. Но психологи предупреждают, что это признаки созависимости. Это разрушительное состояние, которое затрагивает эмоциональную и физическую сферу жизни человека. Поэтому важно понять, что такое созависимость и как с ней бороться.
Созависимость: что это с точки зрения психологии
Психология созависимости определяет это явление, как форму нездоровых отношений, при которой один человек чрезмерно вовлечен в жизнь и проблемы другого, при этом полностью игнорируя собственные потребности и границы.
Созависимый считает, что он обязан “спасать” зависимого, хотя такая забота не помогает, а удерживает болезнь.
Формула созависимости: «Если он употребляет, значит, я недостаточно постаралась/постарался».
Это приводит к эмоциональному истощению и разрушению личности.
Типичные признаки созависимости
Чтобы вовремя увидеть проблему, важно знать основные признаки созависимости:
- жизнь полностью сосредоточена на зависимом человеке;
- постоянное чувство тревоги, страха, вины;
- контроль за передвижениями, деньгами, связями зависимого;
- оправдание его поведения перед окружающими;
- отрицание собственных эмоций, игнорирование здоровья;
- циклические вспышки агрессии и отчаяния;
- невозможность прекратить разрушительные отношения.
Созависимый всё делает за зависимого человека, лишая его личной ответственности.
Причины возникновения созависимых отношений
Причины могут быть психологическими и социальными:
- страх потерять близкого;
- зависимость от мнения окружающих;
- семейные сценарии, если родители тоже были зависимыми;
- низкая самооценка;
- неспособность строить здоровые личные границы;
- детские травмы, опыт эмоционального холода в семье.
Иногда созависимость формируется ещё до появления зависимости, просто как привычная роль.
Влияние созависимости на здоровье
Созависимый человек тоже становится больным, как эмоционально, так и физически. На него действуют следующие факторы:
- созависимость и стресс, вызывающие повышенное давление и нарушения сна;
- депрессивные и тревожные расстройства;
- проблемы с желудком и сердцем из-за постоянной тревоги;
- эмоциональное выгорание;
- социальная изоляция;
- риск формирования эмоциональной зависимости от токсичных отношений.
В итоге, болеет вся семья.
Как помочь созависимому? Практические рекомендации для родственников зависимого
- Перестать брать ответственность за жизнь зависимого. Он должен сам отвечать за последствия своих поступков.
- Заботиться о себе. Ежедневно уделять время отдыху, своим интересам, здоровью.
- Учиться говорить «нет». Никаких денег, оправданий, покрывания перед окружающими.
- Не верить словам, а смотреть на действия. Манипуляции – частое поведение зависимого человека.
- Обратиться за профессиональной помощью. Есть организации, предлагающие помощь родственникам зависимого.
Психотерапия при созависимости
Профессиональная терапия помогает:
- восстановить личные границы;
- изменить разрушительные сценарии поведения;
- научиться жить собственной жизнью;
- уменьшить тревогу и чувство вины.
В программы работы с созависимыми входят:
- индивидуальные консультации;
- семейная терапия;
- группы поддержки (например, 12 шагов для созависимых);
- тренинги по управлению эмоциями.
Реабилитация зависимости – помощь для всей семьи
Современные подходы к реабилитации наркомании предполагают помощь не только зависимому, но и его родным. Без этого возврат к трезвости бывает нестабилен.
Реабилитационный центр “Брик” предлагает:
- психокоррекционные программы для созависимых;
- обучение навыкам взаимодействия с зависимым после лечения;
- восстановление психологического баланса;
- поддержку специалистов на всех этапах.
Семья учится жить без контроля и паники, а зависимый – брать ответственность за себя.
Как избавиться от созависимости: ключевые шаги
Чтобы победить созависимость, важно:
- признать проблему;
- перестать скрывать зависимость;
- принимать помощь специалистов;
- обеспечивать поддержку без потакания болезни;
- строить новую систему семейных отношений.
Путь непростой, но результат стоит того – свобода и внутренняя сила.
Созависимость – это эмоциональное рабство рядом с зависимым человеком. Но это состояние не является приговором. Осознав проблему и приняв помощь, родственники могут восстановить свою жизнь и стать опорой для зависимого на пути к выздоровлению.
Если вы видите похожие признаки у себя или близких, не откладывайте. Профессионалы реабилитационного центра Брик готовы оказать поддержку и семье, и зависимому человеку.
