Când un membru al familiei suferă de alcoolism sau dependență de droguri, cei dragi se dedică adesea în întregime combaterii problemei. Încearcă să controleze consumul acestuia, să îl protejeze de consecințe, să o ascundă de ceilalți și să încerce să-l convingă să renunțe la substanță.
La prima vedere, acest comportament pare o manifestare a grijii și iubirii. Dar psihologii avertizează că acestea sunt semne de codependență. Aceasta este o afecțiune distructivă care afectează sferele emoționale și fizice ale vieții unei persoane. Prin urmare, este important să înțelegem ce este codependența și cum să o combatem.
Codependența: Ce este din perspectivă psihologică?
Psihologia codependenței definește acest fenomen ca o formă de relație nesănătoasă în care o persoană este prea implicată în viața și problemele altei persoane, ignorând complet propriile nevoi și limite.
Codependentul crede că este obligat să-l „salveze” pe celălalt. Un dependent, deși o astfel de îngrijire nu ajută, ci mai degrabă perpetuează boala.
Formula pentru codependență: „Dacă folosește, înseamnă că nu m-am străduit suficient.”
Acest lucru duce la epuizare emoțională și distrugerea personalității.
Semne tipice ale codependenței
Pentru a recunoaște problema la timp, este important să cunoaștem principalele semne ale codependenței:
- viața este complet concentrată asupra dependentului;
- sentimente constante de anxietate, frică, vinovăție;
- controlul asupra mișcărilor, banilor și conexiunilor dependentului;
- justificarea comportamentului său față de ceilalți;
- negarea propriilor emoții, ignorarea sănătății;
- izbucniri ciclice de agresivitate și disperare;
- incapacitatea de a pune capăt unei situații distructive relație.
Codependentul face totul pentru persoana dependentă, privând-o de responsabilitatea personală.
Motive pentru relațiile codependente
Motivele pot fi psihologice și sociale:
- frica de a pierde o persoană dragă;
- dependența de opiniile celorlalți;
- scenarii familiale, dacă și părinții erau dependenți;
- stima de sine scăzută;
- incapacitatea de a construi limite personale sănătoase;
- trauma din copilărie, experiența răcelii emoționale în familie.
Uneori, codependența se dezvoltă chiar înainte de apariția dependenței, pur și simplu ca un rol obișnuit.
Impactul codependenței asupra sănătății
O persoană codependentă se îmbolnăvește și ea, la fel ca emoțional și fizic. Următorii factori o influențează:
- codependența și stresul, provocând hipertensiune arterială și tulburări de somn;
- tulburări depresive și anxioase;
- probleme stomacale și cardiace din cauza anxietății constante;
- epuizare emoțională;
- izolare socială;
- riscul de a dezvolta dependență emoțională de relațiile toxice.
Drept urmare, întreaga familie suferă.
Cum să ajuți o persoană codependentă? Recomandări practice pentru rudele unui dependent
- Nu-ți mai asuma responsabilitatea pentru viața dependentului. Aceștia trebuie să fie responsabili pentru consecințele acțiunilor lor.
- Ai grijă de tine. Fă-ți timp în fiecare zi pentru odihnă, interesele tale și sănătatea ta.
- Învață să spui „nu”. Fără bani, fără scuze, fără a-i acoperi pe ceilalți.
- Nu crede cuvintele, ci privește faptele. Manipularea este un comportament comun al unui dependent.
- Cere ajutor profesional. Există organizații care oferă asistență rudelor dependenților.
Psihoterapie pentru codependență
Terapia profesională ajută la:
- Restabilirea limitelor personale;
- Schimbarea tiparelor de comportament distructiv;
- Învățarea propriei vieți;
- Reducerea anxietății și a vinovăției.
Programele pentru lucrul cu persoanele codependente includ:
- Consiliere individuală;
- Terapie familială;
- Grupuri de suport (de exemplu, 12 pași pentru codependenți);
- Instruire în gestionarea emoțiilor.
Reabilitarea dependenței – Ajutor pentru întreaga familie
Abordările moderne ale reabilitării dependenței de droguri implică ajutor nu numai pentru dependent, ci și pentru familia sa. Fără aceasta, revenirea la sobrietate poate fi instabilă.
Centrul de Reabilitare „Brick” oferă:
- Programe psihocorecționale pentru codependenți;
- Instruire în abilități de interacțiune cu dependentul după tratament;
- Restabilirea echilibrului psihologic;
- Suport specializat în toate etapele.
Familia învață să trăiască fără control și panică, iar dependentul învață să își asume responsabilitatea pentru sine.
Cum să depășești codependența: Pași cheie
Pentru a depăși codependența, este important să:
- Recunoașteți problema;
- Încetați să ascundeți dependența;
- Acceptați ajutorul profesioniștilor;
- Oferiți sprijin fără a permite boala să se dezvolte;
- Construiți un nou sistem de relații familiale.
Calea nu este ușoară, dar rezultatul merită – libertate și putere interioară.
Codependența este o sclavie emoțională alături de un dependent. Dar această afecțiune nu este o condamnare la moarte. Recunoscând problema și acceptând ajutorul, rudele își pot reconstrui viața și pot deveni un sistem de sprijin pentru dependent pe drumul spre recuperare.
Dacă observați semne similare la dumneavoastră sau la cei dragi, nu întârziați. Profesioniștii de la centrul de reabilitare Brick sunt gata să sprijine atât familia, cât și dependentul.
